Cara Mendapatkan Tubuh Ideal

Tips Tubuh Ideal - Setiap laki-laki pasti tertarik dengan wanita yang memiliki tubuh yang ideal. Yaitu wanita yang mempunyai penampilan yang menarik. Oleh karena itu tidak sedikit wanita yang berusaha menjaga tubuhnya agar tetap ideal. Mulai dari mengkonsumsi obat-obatan, jamu dan lain-lain. Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang ideal kita dapat melakukannya dengan cara yang sehat. Misalnya untuk mengecilkan perut, menurunkan barat badan, menguruskan Badan dapat kita lakukan dengan cara berolahraga teratur dan mengatur pola makan yang seimbang.
Anda pasti percaya bahwa olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Namun manfaat olahraga tertentu dapat kita gunakan untuk menjaga penampilan tubuh agar tetap ideal. Olahraga tersebut misalnya senam aerobik. Senam aerobik adalah olahraga yang membutuhkan banyak oksigen. Hal ini dapat kita gunakan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh.
Selain olahraga teratur, hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap ideal adalah dengan mengatur pola makan kita. Baik kualitas ataupun kuantitasnya. Kandungan kalori yang terdapat pada makanan anda harus seimbang dengan kebutuhan kalori anda. Untuk itu sesuaikan makanan anda dengan aktifitas anda. Jika dalam sehari anda melakukan aktifitas yang ringan maka jumlah kalori yang anda butuhkan juga sedikit.
Bagi yang mengalami masalah dengan berat badan atau obeksitas, sebaiknya anda melakukan program diet untuk mengurangi berat badan anda. Banyak pilihan program diet yang dapat anda lakukan, seperti Diet Golongan Darah, Diet Mayo dan lain-lain. Semua Program diet pasti memiliki tujuan yang sama, yaitu menurunkan berat badan. Jadi apaun Program yang anda lakukan yang terpenting adalah niat serta keseriusan anda untuk melakukannya.


Baca Juga :

--



Powered by
Supported by:

Tips Tubuh Ideal - Setiap laki-laki pasti tertarik dengan wanita yang memiliki tubuh yang ideal. Yaitu wanita yang mempunyai penampilan yang menarik. Oleh karena itu tidak sedikit wanita yang berusaha menjaga tubuhnya agar tetap ideal. Mulai dari mengkonsumsi obat-obatan, jamu dan lain-lain. Sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang ideal kita dapat melakukannya dengan cara yang sehat. Misalnya untuk mengecilkan perut, menurunkan barat badan, menguruskan Badan dapat kita lakukan dengan cara berolahraga teratur dan mengatur pola makan yang seimbang.
Anda pasti percaya bahwa olahraga dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Namun manfaat olahraga tertentu dapat kita gunakan untuk menjaga penampilan tubuh agar tetap ideal. Olahraga tersebut misalnya senam aerobik. Senam aerobik adalah olahraga yang membutuhkan banyak oksigen. Hal ini dapat kita gunakan untuk membakar lemak yang ada pada tubuh.
Selain olahraga teratur, hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk menjaga agar tubuh tetap ideal adalah dengan mengatur pola makan kita. Baik kualitas ataupun kuantitasnya. Kandungan kalori yang terdapat pada makanan anda harus seimbang dengan kebutuhan kalori anda. Untuk itu sesuaikan makanan anda dengan aktifitas anda. Jika dalam sehari anda melakukan aktifitas yang ringan maka jumlah kalori yang anda butuhkan juga sedikit.
Bagi yang mengalami masalah dengan berat badan atau obeksitas, sebaiknya anda melakukan program diet untuk mengurangi berat badan anda. Banyak pilihan program diet yang dapat anda lakukan, seperti Diet Golongan Darah, Diet Mayo dan lain-lain. Semua Program diet pasti memiliki tujuan yang sama, yaitu menurunkan berat badan. Jadi apaun Program yang anda lakukan yang terpenting adalah niat serta keseriusan anda untuk melakukannya.


Baca Juga :

--



Powered by
Supported by:

Check out my photos and profile!

Sonico

Alvin Domed
24 years old,

Hi ,
Alvin Domed has invited you to be a friend on Sonico.
Are you Alvin's friend?
Do you want to have more control over the emails you receive from Sonico? Click here
Sonico

Alvin Domed
24 years old,

Hi ,
Alvin Domed has invited you to be a friend on Sonico.
Are you Alvin's friend?
Do you want to have more control over the emails you receive from Sonico? Click here

Peraturan Olahraga Futsal Terbaru

Peraturan Futsal Terbaru | FIFA - Untuk dapat bermain dengan baik maka seoang pemain harus mengetahui peraturan suatu permainan. Begitu juga dengan seorang pemain futsal. Olahraga futsal di Indonesia semakin berkembang dan lebih maju. Tidak hanya olahraga seperti Basket, sepak bola, voly yang menjadi favorit di masyarakat. Di kota besar olahraga ini menjadi salah satu olahraga alternatif untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghilangkan rasa bosan akibat padatnya jadwal kerja. Selain fisik yang baik seperti daya tahan tubuh, kelincahan seorang pemain futsal harus mempunyai wawasan tentang peraturan permainan yang baik pula. Mengenai peraturan futsal dapat anda download di sini :
Peraturan Futsal Terbaru | FIFA - Untuk dapat bermain dengan baik maka seoang pemain harus mengetahui peraturan suatu permainan. Begitu juga dengan seorang pemain futsal. Olahraga futsal di Indonesia semakin berkembang dan lebih maju. Tidak hanya olahraga seperti Basket, sepak bola, voly yang menjadi favorit di masyarakat. Di kota besar olahraga ini menjadi salah satu olahraga alternatif untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghilangkan rasa bosan akibat padatnya jadwal kerja. Selain fisik yang baik seperti daya tahan tubuh, kelincahan seorang pemain futsal harus mempunyai wawasan tentang peraturan permainan yang baik pula. Mengenai peraturan futsal dapat anda download di sini :

Menghilangkan Kebiasaan Merokok

Kebiasaan Merokok - Merokok adalah suatu kebiasaan yang mengganggu kesehatan. Namun menghilangkan kebiasaan merokok adalah bukan suatu hal yang mudah seperti kita membalikkan telapak tangan. Meskipun semua orang sadar bahwa rokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya serta menyebabkan kematian. Mulai dari kanker, impotensi, kerusakan paru-paru dan menyebabkan kerusakan kulit. Bila anda adalah termasuk golongan pecandu berat rokok dan ingin menghentikan kebiasaan merokok maka baca tips berikut :
  • Niatlah dengan sungguh-sungguh untuk berhenti merokok
  • Tunda keinginan untuk merokok
  • Kurangi konsumsi rokok secara berangsur-angsur.
  • Jangan biarkan diri anda diam tanpa melakukan suatu kegiatan
  • Jauhi lingkungan para perokok.
  • awalah selalu permen kemanapun anda pergi.
Demikian Tips menghilangkan kebiasaan merokok dari saya, Jika kurang puas dengan tips ini silahkan baca langsung dari sumbernya di Suara Terbaru. Terima kasih......
--



Powered by
Supported by:

Kebiasaan Merokok - Merokok adalah suatu kebiasaan yang mengganggu kesehatan. Namun menghilangkan kebiasaan merokok adalah bukan suatu hal yang mudah seperti kita membalikkan telapak tangan. Meskipun semua orang sadar bahwa rokok dapat menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya serta menyebabkan kematian. Mulai dari kanker, impotensi, kerusakan paru-paru dan menyebabkan kerusakan kulit. Bila anda adalah termasuk golongan pecandu berat rokok dan ingin menghentikan kebiasaan merokok maka baca tips berikut :
  • Niatlah dengan sungguh-sungguh untuk berhenti merokok
  • Tunda keinginan untuk merokok
  • Kurangi konsumsi rokok secara berangsur-angsur.
  • Jangan biarkan diri anda diam tanpa melakukan suatu kegiatan
  • Jauhi lingkungan para perokok.
  • awalah selalu permen kemanapun anda pergi.
Demikian Tips menghilangkan kebiasaan merokok dari saya, Jika kurang puas dengan tips ini silahkan baca langsung dari sumbernya di Suara Terbaru. Terima kasih......
--



Powered by
Supported by:

Recent pics of Alvin Domed

Sonico

Alvin Domed
24 años,

Hi alvindomed.blackersz61,
I've created an account on Sonico with my photos, videos and events.
I'd love to add you as a friend so you can check them out.
Do you want to have more control over the emails you receive from Sonico? Click here
Sonico

Alvin Domed
24 años,

Hi alvindomed.blackersz61,
I've created an account on Sonico with my photos, videos and events.
I'd love to add you as a friend so you can check them out.
Do you want to have more control over the emails you receive from Sonico? Click here

Hari Libur Nasional Tahun 2012 Berdasarkan SKB Tiga Menteri

Hari Libur Nasional Tahun 2012 - Melalui Surat Keputusan Bersama (SKB) Tiga Menteri pada tanggal 13 Juli 2011 di Jakarta. dari surat keputusan tersebut telah ditetapkan Hari Libur Nasional Tahun 2012 sejumlah 14 hari. Bagi instansi pemerintah dan swasta harap menyesuaikan dalam membuat agenda tahunan atau program taunannya. Hari Libur Nasional Tahun 2012 adalah :

1 Januari : Tahun Baru Masehi
23 Januari : Tahun Baru Imlek 2563
5 Februari : Maulid Nabi Muhammad SAW
23 Maret : Hari Raya Nyepi, Tahun Baru Saka 1934
6 April : Wafat Yesus Kristus
6 Mei : Hari Raya Waisak Tahun 2554
17 Mei : Kenaikan Yesus Kristus
17 Juni : Isra Mi'raj Nabi Muhammad SAW
17 Agustus : Hari Kemerdekaan RI
19-20 Agustus : Idul Fitri 1 Syawal 1433 H
26 Oktober : Idul Adha 1433 H
15 November : Tahun Baru 1434 H
25 Desember : Hari Raya Natal


--



Powered by
Supported by:

Hari Libur Nasional Tahun 2012 - Melalui Surat Keputusan Bersama (SKB) Tiga Menteri pada tanggal 13 Juli 2011 di Jakarta. dari surat keputusan tersebut telah ditetapkan Hari Libur Nasional Tahun 2012 sejumlah 14 hari. Bagi instansi pemerintah dan swasta harap menyesuaikan dalam membuat agenda tahunan atau program taunannya. Hari Libur Nasional Tahun 2012 adalah :

1 Januari : Tahun Baru Masehi
23 Januari : Tahun Baru Imlek 2563
5 Februari : Maulid Nabi Muhammad SAW
23 Maret : Hari Raya Nyepi, Tahun Baru Saka 1934
6 April : Wafat Yesus Kristus
6 Mei : Hari Raya Waisak Tahun 2554
17 Mei : Kenaikan Yesus Kristus
17 Juni : Isra Mi'raj Nabi Muhammad SAW
17 Agustus : Hari Kemerdekaan RI
19-20 Agustus : Idul Fitri 1 Syawal 1433 H
26 Oktober : Idul Adha 1433 H
15 November : Tahun Baru 1434 H
25 Desember : Hari Raya Natal


--



Powered by
Supported by:

Kotak Hitam Dunia

Kotak Hitam Dunia Blogspot | Review - Kotak Hitam Dunia sebuah blog yang memberikan informasi menarik dan berguna bagi anda. Tersedia juga artikel-artikel menarik seputar kesehatan, olahraga, pendidikan, gaya hidup dan informasi menarik lainnya. Diantaranya adalah cara membuat Kata Pengantar, Diet Golongan Darah, Cara Menurunkan Berat Badan, Acara KKN, Senam Aerobik dan masih banyak lagi yang lain. Dah pokoknya dari Kotak Hitam Dunia Blogspot anda dapat mengetahui informasi yang sebelumnya belum anda ketahui. Nah langsung aja menuju Kotak Hitam Dunia.

--



Powered by
Supported by:

Kotak Hitam Dunia Blogspot | Review - Kotak Hitam Dunia sebuah blog yang memberikan informasi menarik dan berguna bagi anda. Tersedia juga artikel-artikel menarik seputar kesehatan, olahraga, pendidikan, gaya hidup dan informasi menarik lainnya. Diantaranya adalah cara membuat Kata Pengantar, Diet Golongan Darah, Cara Menurunkan Berat Badan, Acara KKN, Senam Aerobik dan masih banyak lagi yang lain. Dah pokoknya dari Kotak Hitam Dunia Blogspot anda dapat mengetahui informasi yang sebelumnya belum anda ketahui. Nah langsung aja menuju Kotak Hitam Dunia.

--



Powered by
Supported by:

Acara Kakek Kakek Narsis

Kakek Kakek Narsis Trans TV - Hadir lagi sebuah acara yang memberikan hiburan bagi pemirsa televisi.  Kakek Kakek Narsis adalah acara talkshow komedi yang dipandu oleh beberapa komedian terkenal seperti Ronal Surapraja, Indra Birowo dan Ananda Omesh telah menjadi salah satu acara hiburan lucu serta informatif. Acara ini tayang perdana pada 26 September lalu. Jadwal acara kakek kakek narsis adalah setiap Senin-Jumat pukul 23.00 WIB. Mengeingat acara Kakek Kakek Narsis ini menampilakan bintang tamu cewek yang seksi maka tontonan ini hanya diperuntukkan oleh kalangan dewasa. Untuk itu bagi orang tua di ruma harus bisa mengawasi anak-anakknya di rumah dengan baik. Jangan sampai tontonan Kakek Kakek Narsis ini berdampak negatif pada perilaku moral anak anda seperti pada Kotak Hitam Dunia. Semoga acara pertelevisian Indonesia semakin maju dan menghibur rakyat Indonesia. Suara Terbaru.

--



Powered by
Supported by:

Kakek Kakek Narsis Trans TV - Hadir lagi sebuah acara yang memberikan hiburan bagi pemirsa televisi.  Kakek Kakek Narsis adalah acara talkshow komedi yang dipandu oleh beberapa komedian terkenal seperti Ronal Surapraja, Indra Birowo dan Ananda Omesh telah menjadi salah satu acara hiburan lucu serta informatif. Acara ini tayang perdana pada 26 September lalu. Jadwal acara kakek kakek narsis adalah setiap Senin-Jumat pukul 23.00 WIB. Mengeingat acara Kakek Kakek Narsis ini menampilakan bintang tamu cewek yang seksi maka tontonan ini hanya diperuntukkan oleh kalangan dewasa. Untuk itu bagi orang tua di ruma harus bisa mengawasi anak-anakknya di rumah dengan baik. Jangan sampai tontonan Kakek Kakek Narsis ini berdampak negatif pada perilaku moral anak anda seperti pada Kotak Hitam Dunia. Semoga acara pertelevisian Indonesia semakin maju dan menghibur rakyat Indonesia. Suara Terbaru.

--



Powered by
Supported by:

Cara Melangsingkan Perut Buncit

Cara Melangsingkan Perut Buncit - Mempunyai perut buncit memang menjengkelkan, apalagi bagi anak muda yang masih senang bergaya he..he, sedangkan untuk yang sudah berumur diatas 30 an seperti saya ini perut buncit bukan keinginan tapi biasanya seorang laki laki kalau sudah menikah yang namanya perut buncit suka terlaksana he..he.., nah di bawah ini ada beberapa cara untuk mengatasi perut buncit tersebut. tapi bagi seorang cewek perut yang ideal merupakan kebanggaan tersendiri, nah untuk anda bagaimana cara melangsingkan perut buncit tersebut di bawah ini adalah tipsnya.

Setelah saya membaca beberapa artikel seputar tips melangsingkan perut, saya bisa mengambil sebuah benang merah. Untuk membuat perut tetap langsing atau menjadi langsing, beberapa tips berikut ini bisa dicoba.
Cara Melangsingkan Perut

Tips pertama adalah pola makan yang baik.
Jangan makan berlebihan. Ingat resep dari Rasulullah: '1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, 1/3 untuk udara' (itu maksimal lho). Jika melebihi itu, lama-lama lambung dan usus kita katanya bisa melar.
Prinsip 'energy in = energy out'. Energi yang terkandung dalam makanan yang kita asup tidak boleh lebih dari energi yang kita keluarkan. Karena itu, kebutuhan makan tiap orang memang berbeda-beda. Tergantung aktivitasnya. Pekerja berat seperti kuli bangunan, kuli angkut, dan petani pasti banyak kan makannya. Berbeda dengan seorang bos atau owner sebuah perusahaan yang mapan, yang biasa disebut sudah 'passive income' (nggak kerja pun pundi-pundi uang terus mengalir ke sakunya). Untuk menerapkan prinsip 'energy in = energy out' ini, ada cara praktis dari Rasulullah yaitu makanlah ketika merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Ini artinya kita mengikuti ritme tubuh kita. Kalau kita merasa lapar, itu berarti tubuh kita sedang butuh energi kan. Tapi, jangan sampai kekenyangan karena jika sampai kekenyangan berarti itu sudah melebihi kebutuhan. Ya kan?
Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in = energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman-minuman selain air putih, terutama yang manis-manis. Sebab, air putih katanya adalah minuman yang paling aman. Karena itu, banyak minum air putih katanya tidak apa-apa, maksudnya tidak berbahaya. Asalkan berlebihannya nggak kebangetan juga kan?
Banyak berpuasa sunnah. Tapi ingat, malamnya nggak boleh balas dendam. Kalau puasa tapi malamnya melahap makanan tanpa batas ya sama saja. Dan itu sepertinya pertanda kalau puasanya kurang ikhlas. Habis, pakai balas dendam segala sih…

Tips kedua adalah olahraga yang memadahi.
Lakukan olahraga 'super kardio-aerobik', maksudnya adalah olahraga yang paling bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari.
Lakukan olahraga penguatan otot-otot tubuh, terutama otot-otot perut (seperti sit-up, bentuk v, dsb). Yang lebih baik adalah pembentukan semua otot-otot tubuh secara merata, tidak hanya perut semata. Dan yang penting, repetisi alias keteraturannya. Jangan banyak tapi cuma sekali atau dua kali saja, habis itu nggak sama sekali. Lebih baik nggak terlalu banyak tapi teratur (asal jangan terlalu sedikit lho ya).

Tips ketiga adalah hindari stress. Konon, stress bisa menghasilkan hormon-hormon tubuh yang memicu kegemukan. Cara paling jitu untuk menghindari stress adalah dengan santapan-santapan ruhani seperti banyak berdoa, membaca Al-Qur'an, rajin shalat, banyak silaturahim, murah senyum, menjaga diri dari penyakit-penyakit hati, me-manage segala sesuatu dengan baik, dan mencari solusi yang rasional dan relijius bagi setiap permasalahan yang menimpa diri kita.

Tips Keempat, santai saja melakukan semua ini. Katanya, tubuh satu orang dengan orang yang lainnya berbeda-beda dalam karakternya untuk menyimpan lemak tubuh yang berlebihan. Ada yang menyimpannya pada seluruh bagian tubuh secara merata. Ada yang di bagian kaki. Dan yang banyak, katanya, adalah di bagian perut. Jadi kalau kita melakukan usaha pelangsingan tubuh, sangat bisa jadi yang terakhir kali menjadi langsing adalah perut kita. Soalnya, lemak di perut tuh katanya yang paling bandel. Tuh kan?

--



Powered by
Supported by:

Cara Melangsingkan Perut Buncit - Mempunyai perut buncit memang menjengkelkan, apalagi bagi anak muda yang masih senang bergaya he..he, sedangkan untuk yang sudah berumur diatas 30 an seperti saya ini perut buncit bukan keinginan tapi biasanya seorang laki laki kalau sudah menikah yang namanya perut buncit suka terlaksana he..he.., nah di bawah ini ada beberapa cara untuk mengatasi perut buncit tersebut. tapi bagi seorang cewek perut yang ideal merupakan kebanggaan tersendiri, nah untuk anda bagaimana cara melangsingkan perut buncit tersebut di bawah ini adalah tipsnya.

Setelah saya membaca beberapa artikel seputar tips melangsingkan perut, saya bisa mengambil sebuah benang merah. Untuk membuat perut tetap langsing atau menjadi langsing, beberapa tips berikut ini bisa dicoba.
Cara Melangsingkan Perut

Tips pertama adalah pola makan yang baik.
Jangan makan berlebihan. Ingat resep dari Rasulullah: '1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, 1/3 untuk udara' (itu maksimal lho). Jika melebihi itu, lama-lama lambung dan usus kita katanya bisa melar.
Prinsip 'energy in = energy out'. Energi yang terkandung dalam makanan yang kita asup tidak boleh lebih dari energi yang kita keluarkan. Karena itu, kebutuhan makan tiap orang memang berbeda-beda. Tergantung aktivitasnya. Pekerja berat seperti kuli bangunan, kuli angkut, dan petani pasti banyak kan makannya. Berbeda dengan seorang bos atau owner sebuah perusahaan yang mapan, yang biasa disebut sudah 'passive income' (nggak kerja pun pundi-pundi uang terus mengalir ke sakunya). Untuk menerapkan prinsip 'energy in = energy out' ini, ada cara praktis dari Rasulullah yaitu makanlah ketika merasa lapar dan berhentilah makan sebelum kekenyangan. Ini artinya kita mengikuti ritme tubuh kita. Kalau kita merasa lapar, itu berarti tubuh kita sedang butuh energi kan. Tapi, jangan sampai kekenyangan karena jika sampai kekenyangan berarti itu sudah melebihi kebutuhan. Ya kan?
Hindari terlalu banyak mengkonsumsi makanan-makanan berlemak tinggi, baik itu lemak hewani maupun lemak nabati. Demikian pula karbohidrat, jangan dikonsumsi secara berlebihan. Sesuaikan dengan kebutuhan (energy in = energy out). Sebagai gantinya, perbanyak mengkonsumsi makanan-makanan sumber protein, buah-buahan dan sayur-sayuran. Juga, jangan terlalu banyak mengkonsumsi minuman-minuman selain air putih, terutama yang manis-manis. Sebab, air putih katanya adalah minuman yang paling aman. Karena itu, banyak minum air putih katanya tidak apa-apa, maksudnya tidak berbahaya. Asalkan berlebihannya nggak kebangetan juga kan?
Banyak berpuasa sunnah. Tapi ingat, malamnya nggak boleh balas dendam. Kalau puasa tapi malamnya melahap makanan tanpa batas ya sama saja. Dan itu sepertinya pertanda kalau puasanya kurang ikhlas. Habis, pakai balas dendam segala sih…

Tips kedua adalah olahraga yang memadahi.
Lakukan olahraga 'super kardio-aerobik', maksudnya adalah olahraga yang paling bikin jantung kita terpacu dan bikin kita tersengal-sengal seperti lari, renang, sepakbola, dan sebagainya. Katanya ini cara paling cepat untuk membakar lemak-lemak di tubuh kita. Makanya, nggak ada kan pelari maraton yang gemuk. Habis, semua lemaknya habis terbakar oleh ribuan kilo jalan yang ia lalui dengan berlari.
Lakukan olahraga penguatan otot-otot tubuh, terutama otot-otot perut (seperti sit-up, bentuk v, dsb). Yang lebih baik adalah pembentukan semua otot-otot tubuh secara merata, tidak hanya perut semata. Dan yang penting, repetisi alias keteraturannya. Jangan banyak tapi cuma sekali atau dua kali saja, habis itu nggak sama sekali. Lebih baik nggak terlalu banyak tapi teratur (asal jangan terlalu sedikit lho ya).

Tips ketiga adalah hindari stress. Konon, stress bisa menghasilkan hormon-hormon tubuh yang memicu kegemukan. Cara paling jitu untuk menghindari stress adalah dengan santapan-santapan ruhani seperti banyak berdoa, membaca Al-Qur'an, rajin shalat, banyak silaturahim, murah senyum, menjaga diri dari penyakit-penyakit hati, me-manage segala sesuatu dengan baik, dan mencari solusi yang rasional dan relijius bagi setiap permasalahan yang menimpa diri kita.

Tips Keempat, santai saja melakukan semua ini. Katanya, tubuh satu orang dengan orang yang lainnya berbeda-beda dalam karakternya untuk menyimpan lemak tubuh yang berlebihan. Ada yang menyimpannya pada seluruh bagian tubuh secara merata. Ada yang di bagian kaki. Dan yang banyak, katanya, adalah di bagian perut. Jadi kalau kita melakukan usaha pelangsingan tubuh, sangat bisa jadi yang terakhir kali menjadi langsing adalah perut kita. Soalnya, lemak di perut tuh katanya yang paling bandel. Tuh kan?

--



Powered by
Supported by:

Cara Menghilangkan Bau Tak sedap Pada Tubuh

Cara Menghilangkan Bau Badan - Sebelum mulai membasmi bau badan, alangkah lebih baik jika kita tahu apa yang menyebabkan bau badan itu terjadi. Berikut artikel yang sangat baik dalam menjelaskan penyebab bau badan yang saya ambil dari situs www.suaraterbaru.com. Semoga bisa membantu...

"Keringat kita dihasilkan oleh dua kelenjar, yaitu kelenjar accrine dan kelenjar apocrine. Kelenjar accrine memproduksi keringat bening dan tidak berbau yang dikeluarkan sejak bayi, dan biasanya muncul di tangan, punggung, serta dahi. Sedangkan kelenjar apocrine terdapat di tempat-tempat tertentu, terutama di daerah perakaran rambut, seperti ketiak, kemaluan, dan di dalam hidung. Kelenjar apocrine bersifat aktif setelah masa pubertas.

Kelenjar accrine mengeluarkan cairan yang banyak mengandung air dan tidak berbau. Cairan tersebut berfungsi menurunkan kondisi tubuh pada waktu tertentu. Sedangkan kelenjar apocrine mengandung asam lemak jenuh dengan cairan lebih kental dan berminyak.

Sebenarnya, cairan yang dihasilkan oleh kelenjar apocrine hanya berbau lemak. Namun, karena di setiap helai rambut terdapat satu apocrine dan mengandung bakteri yang berperan dalam proses pembusukan, maka timbullah bau badan yang tak sedap. Terkadang ada orang yang mempunyai kelenjar apocrine lebih besar, sehingga produksi keringatnya lebih besar dan pembusukan bakterinya juga lebih banyak.

Bau badan tak sedap juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, hal itu tidak menjamin 100%. Yang terpenting adalah bagaimana caranya selalu menjaga kebersihan badan. Kebersihan badan berawal dari pakaian yang kita kenakan, secara teratur membersihkan badan atau mandi 2 kali sehari, serta menjaga makanan yang kita konsumsi.

Rambut ketiak juga berperan memunculkan bau badan. Secara medis, rambut ketiak berfungsi memperluas permukaan untuk mengatur penguapan keringat. Di pangkal rambut, terdapat banyak pori-pori yang menjadi muara kelenjar keringat untuk mengalirkan keringat ke ketiak. Bulu di sekitar kemaluan juga bisa membuat bau badan menjadi tak sedap, namun karena letaknya jauh dari indera penciuman, bau yang muncul pun tak terlalu dirasakan. Selama kita selalu menjaga kebersihan tubuh, maka bau badan tidak akan muncul. Pasalnya, jika keringat yang dihasilkan kelenjar apocrine dihilangkan, bakteri pun tidak akan melakukan proses pembusukan.

Kondisi jiwa seseorang, seperti stres atau emosi, sebenarnya juga mempengaruhi kelenjar apocrine bekerja lebih efektif dan produktif, sehingga memperparah bau badan. Faktor lain pemicu bau badan adalah kegemukan. Pada orang gemuk, keringat cenderung terperangkap di antara lipatan-lipatan kulit.

Jika kelenjar apocrine mengeluarkan keringat sedikit tapi kita tidak membersihkannya dan kemudian tercampur bakteri, bau badan pun akan muncul di tubuh kita. Apalagi jika kita sering menyantap makanan protein tinggi, seperti daging kambing (karena dapat melebarkan pembuluh darah), durian, bawang goreng, merokok, minuman keras, dan obat antibiotika.

Banyak cara dilakukan untuk menyingkirkan atau menyamarkan bau badan tak sedap. Saat ini, cukup banyak produk penghilang bau badan yang dijual di pasaran, mulai dari deodoran, obat minum, dan bedak. Selain itu, ada pula suntikan botox dan operasi. Cara yang paling aman dan hemat untuk menghilangkan?bau badan sebenarnya mudah dan murah. Selalu membersihkan ketiak dengan sabun antiseptik setiap kali mandi. Setelah mandi, keringkan dengan handuk, tisu atau lap kering dan bubuhkan bedak antiseptik. Selain itu, konsumsi buah, sayur, serta minum air putih dapat menyebabkan keringat menjadi lebih encer sehingga bau badan menjadi berkurang."


--



Powered by
Supported by:

Cara Menghilangkan Bau Badan - Sebelum mulai membasmi bau badan, alangkah lebih baik jika kita tahu apa yang menyebabkan bau badan itu terjadi. Berikut artikel yang sangat baik dalam menjelaskan penyebab bau badan yang saya ambil dari situs www.suaraterbaru.com. Semoga bisa membantu...

"Keringat kita dihasilkan oleh dua kelenjar, yaitu kelenjar accrine dan kelenjar apocrine. Kelenjar accrine memproduksi keringat bening dan tidak berbau yang dikeluarkan sejak bayi, dan biasanya muncul di tangan, punggung, serta dahi. Sedangkan kelenjar apocrine terdapat di tempat-tempat tertentu, terutama di daerah perakaran rambut, seperti ketiak, kemaluan, dan di dalam hidung. Kelenjar apocrine bersifat aktif setelah masa pubertas.

Kelenjar accrine mengeluarkan cairan yang banyak mengandung air dan tidak berbau. Cairan tersebut berfungsi menurunkan kondisi tubuh pada waktu tertentu. Sedangkan kelenjar apocrine mengandung asam lemak jenuh dengan cairan lebih kental dan berminyak.

Sebenarnya, cairan yang dihasilkan oleh kelenjar apocrine hanya berbau lemak. Namun, karena di setiap helai rambut terdapat satu apocrine dan mengandung bakteri yang berperan dalam proses pembusukan, maka timbullah bau badan yang tak sedap. Terkadang ada orang yang mempunyai kelenjar apocrine lebih besar, sehingga produksi keringatnya lebih besar dan pembusukan bakterinya juga lebih banyak.

Bau badan tak sedap juga dipengaruhi oleh faktor genetik. Namun, hal itu tidak menjamin 100%. Yang terpenting adalah bagaimana caranya selalu menjaga kebersihan badan. Kebersihan badan berawal dari pakaian yang kita kenakan, secara teratur membersihkan badan atau mandi 2 kali sehari, serta menjaga makanan yang kita konsumsi.

Rambut ketiak juga berperan memunculkan bau badan. Secara medis, rambut ketiak berfungsi memperluas permukaan untuk mengatur penguapan keringat. Di pangkal rambut, terdapat banyak pori-pori yang menjadi muara kelenjar keringat untuk mengalirkan keringat ke ketiak. Bulu di sekitar kemaluan juga bisa membuat bau badan menjadi tak sedap, namun karena letaknya jauh dari indera penciuman, bau yang muncul pun tak terlalu dirasakan. Selama kita selalu menjaga kebersihan tubuh, maka bau badan tidak akan muncul. Pasalnya, jika keringat yang dihasilkan kelenjar apocrine dihilangkan, bakteri pun tidak akan melakukan proses pembusukan.

Kondisi jiwa seseorang, seperti stres atau emosi, sebenarnya juga mempengaruhi kelenjar apocrine bekerja lebih efektif dan produktif, sehingga memperparah bau badan. Faktor lain pemicu bau badan adalah kegemukan. Pada orang gemuk, keringat cenderung terperangkap di antara lipatan-lipatan kulit.

Jika kelenjar apocrine mengeluarkan keringat sedikit tapi kita tidak membersihkannya dan kemudian tercampur bakteri, bau badan pun akan muncul di tubuh kita. Apalagi jika kita sering menyantap makanan protein tinggi, seperti daging kambing (karena dapat melebarkan pembuluh darah), durian, bawang goreng, merokok, minuman keras, dan obat antibiotika.

Banyak cara dilakukan untuk menyingkirkan atau menyamarkan bau badan tak sedap. Saat ini, cukup banyak produk penghilang bau badan yang dijual di pasaran, mulai dari deodoran, obat minum, dan bedak. Selain itu, ada pula suntikan botox dan operasi. Cara yang paling aman dan hemat untuk menghilangkan?bau badan sebenarnya mudah dan murah. Selalu membersihkan ketiak dengan sabun antiseptik setiap kali mandi. Setelah mandi, keringkan dengan handuk, tisu atau lap kering dan bubuhkan bedak antiseptik. Selain itu, konsumsi buah, sayur, serta minum air putih dapat menyebabkan keringat menjadi lebih encer sehingga bau badan menjadi berkurang."


--



Powered by
Supported by:

Pantangan Wanita Hamil

Pantangan ibu hamil, apa saja yang harus dihindari? Tahukah Anda bila seorang wanita yang sedang hamil harus menghindari panas? Menghindari panas di sini tidak hanya dari cuaca, namun juga segala hal yang dapat menaikkan suhu inti tubuh.
Pantangan Ibu Hamil - Apa sajakah panas yang harus dihindari oleh seorang wanita hamil dan bagaimana mengatasinya ? Bila Anda merasa kepanasan karena cuaca yang ekstrim, segera dinginkan badan Anda dan jangan berlama-lama di bawah terik matahari. Anda dapat mengatasinya dengan mandi air dingin atau menyalakan AC di ruangan Anda.
Siapkan bedak dingin serta berbagai perawatan bagi ibu hamil untuk mengantisipasi panasnya suhu tubuh. Bedak dingin akan membuat tubuh seorang wanita yang sedang hamil merasa sejuk dan nyaman.
Batasi diri untuk mengkonsumsi makanan yang pedas atau panas serta ketahui batas kemampuan Anda terhadap rasa pedas dan panas tersebut. Hal ini untuk menghindari rasa tidak nyaman yang sering timbul saat sedang hamil serta menjauhkan diri dari diare penyebab dehidrasi yang pada akhirnya akan memicu kontraksi.
Tetaplah sehat agar Anda terhindar dari demam tinggi. Demam dengan suhu di atas 39° C dapat menurunkan detak jantung seorang wanita hamil secara drastis sehingga pasokan oksigen yang dikirim ke janin akan ikut berkurang.
Mandi dengan air panas masih diperbolehkan untuk seorang wanita hamil asalkan tidak menjadikan Anda tidak nyaman dan kegerahan. Namun Anda harus menghindari berendam dengan air panas, hot steam atau sauna saat hamil karena hal tersebut akan meningkatkan suhu tubuh secara drastis.
Jadi, jangan anggap remeh pantangan ibu hamil ini terutama panasnya suhu tubuh bila Anda sedang hamil. Karena selain hal-hal tersebut di atas, ternyata panasnya suhu tubuh juga dapat mempengaruhi perkembangan janin Anda selama trimester pertama kehamilan. Di samping itu, resiko keguguran pada enam minggu pertama kehamilan juga dapat meningkat apabila suhu tubuh ibu yang sedang hamil tersebut panas.


--



Powered by
Supported by:

Pantangan ibu hamil, apa saja yang harus dihindari? Tahukah Anda bila seorang wanita yang sedang hamil harus menghindari panas? Menghindari panas di sini tidak hanya dari cuaca, namun juga segala hal yang dapat menaikkan suhu inti tubuh.
Pantangan Ibu Hamil - Apa sajakah panas yang harus dihindari oleh seorang wanita hamil dan bagaimana mengatasinya ? Bila Anda merasa kepanasan karena cuaca yang ekstrim, segera dinginkan badan Anda dan jangan berlama-lama di bawah terik matahari. Anda dapat mengatasinya dengan mandi air dingin atau menyalakan AC di ruangan Anda.
Siapkan bedak dingin serta berbagai perawatan bagi ibu hamil untuk mengantisipasi panasnya suhu tubuh. Bedak dingin akan membuat tubuh seorang wanita yang sedang hamil merasa sejuk dan nyaman.
Batasi diri untuk mengkonsumsi makanan yang pedas atau panas serta ketahui batas kemampuan Anda terhadap rasa pedas dan panas tersebut. Hal ini untuk menghindari rasa tidak nyaman yang sering timbul saat sedang hamil serta menjauhkan diri dari diare penyebab dehidrasi yang pada akhirnya akan memicu kontraksi.
Tetaplah sehat agar Anda terhindar dari demam tinggi. Demam dengan suhu di atas 39° C dapat menurunkan detak jantung seorang wanita hamil secara drastis sehingga pasokan oksigen yang dikirim ke janin akan ikut berkurang.
Mandi dengan air panas masih diperbolehkan untuk seorang wanita hamil asalkan tidak menjadikan Anda tidak nyaman dan kegerahan. Namun Anda harus menghindari berendam dengan air panas, hot steam atau sauna saat hamil karena hal tersebut akan meningkatkan suhu tubuh secara drastis.
Jadi, jangan anggap remeh pantangan ibu hamil ini terutama panasnya suhu tubuh bila Anda sedang hamil. Karena selain hal-hal tersebut di atas, ternyata panasnya suhu tubuh juga dapat mempengaruhi perkembangan janin Anda selama trimester pertama kehamilan. Di samping itu, resiko keguguran pada enam minggu pertama kehamilan juga dapat meningkat apabila suhu tubuh ibu yang sedang hamil tersebut panas.


--



Powered by
Supported by:

Gerakan Senam Aerobik

Senam Aerobik adalah salah satu olahraga senam yang menggunakan musik sebagai media dengan gerakan-gerakan tertentu mengikuti irama musik. Gerakan pemanasan dalam senam aerobik memungkinkan terjadinya transisi dari sebuah kondisi tubuh 'istirahat' menuju kegiatan yang intens. Perubahan akan terjadi pada denyut jantung, dalam sirkulasi darah menuju otot dan nafas Anda. Gerakan Senam Aerobik terbagi menjadi beberapa tahap yaitu Pendinginan, Inti dan Penutuo.

Di antara gerakan-gerakan yang umum adalah jalan di tempat, melangkah dari sisi ke sisi dan menggerakkan lengan pada tingkat pinggang atau lebih tinggi.

Pada tahap ini, Anda juga harus meregangkan setiap kelompok otot utama sehingga Anda terhindar dari cidera. Biasanya diperlukan waktu antara lima sampai sepuluh menit dalam melakukan tahap pemanasan, sampai seluruh bagian tubuh siap untuk melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi.

Gerakan inti senam aerobik
Selama tahap latihan inti, latihan dipusatkan pada peningkatan denyut jantung. Kecepatan dan intensitas gerakan ditingkatkan. Banyak dari gerakan bolak-balik senam aerobik dilakukan pada tahap latihan ini karena gerakan-gerakan tersebut memiliki intensitas tertinggi. Pilihan lainnya adalah gerakan melompat-lompat, penguatan melalui sebuah gerakan atau mengangkat berat dari tubuh.

Intensitas gerakan aerobik adalah kenaikan pada sesi awal, klimaks pada sesi pertengahan dan kemudian mereda menuju tahap akhir pelatihan. Fase ini biasanya berlangsung antara 15 sampai 25 menit tergantung pada keperluannya.

Gerakan pendinginan senam aerobik
Segmen terakhir dari senam aerobik adalah pendinginan dan peregangan. Intensitas latihannya berkurang dan kegiatan akan dilanjutkan dengan gerakan-gerakan yang mirip dengan gerakan-gerakan yang dilakukan pada tahap pemanasan. Pendinginan diperlukan karena penghentian latihan secara mendadak bisa menyebabkan anda pusing dan bahkan   pingsan. Selain itu, jantung harus dibiarkan memperlambat denyutnya secara bertahap.

Di sisi lain, peregangan membantu otot-otot kembali kepada kondisi normalnya. Hal ini juga memberikan kontribusi kepada keselarasan dan fleksibilitas tubuh.

Pastikan bahwa Anda tidak melewatkan sesi awal dan sesi akhir pada tahapan latihan, walaupun Anda merasa tidak mempunyai cukup waktu untuk melakukan semua gerakan-gerakan tersebut.


Kadang-kadang, hal ini menjadi masalah besar bagi banyak orang, karena mereka menambahkan tekanan ekstra pada tubuh mereka dan hal tersebut benar-benar berdampak negatif bagi tubuh.

--



Powered by
Supported by:

Senam Aerobik adalah salah satu olahraga senam yang menggunakan musik sebagai media dengan gerakan-gerakan tertentu mengikuti irama musik. Gerakan pemanasan dalam senam aerobik memungkinkan terjadinya transisi dari sebuah kondisi tubuh 'istirahat' menuju kegiatan yang intens. Perubahan akan terjadi pada denyut jantung, dalam sirkulasi darah menuju otot dan nafas Anda. Gerakan Senam Aerobik terbagi menjadi beberapa tahap yaitu Pendinginan, Inti dan Penutuo.

Di antara gerakan-gerakan yang umum adalah jalan di tempat, melangkah dari sisi ke sisi dan menggerakkan lengan pada tingkat pinggang atau lebih tinggi.

Pada tahap ini, Anda juga harus meregangkan setiap kelompok otot utama sehingga Anda terhindar dari cidera. Biasanya diperlukan waktu antara lima sampai sepuluh menit dalam melakukan tahap pemanasan, sampai seluruh bagian tubuh siap untuk melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi.

Gerakan inti senam aerobik
Selama tahap latihan inti, latihan dipusatkan pada peningkatan denyut jantung. Kecepatan dan intensitas gerakan ditingkatkan. Banyak dari gerakan bolak-balik senam aerobik dilakukan pada tahap latihan ini karena gerakan-gerakan tersebut memiliki intensitas tertinggi. Pilihan lainnya adalah gerakan melompat-lompat, penguatan melalui sebuah gerakan atau mengangkat berat dari tubuh.

Intensitas gerakan aerobik adalah kenaikan pada sesi awal, klimaks pada sesi pertengahan dan kemudian mereda menuju tahap akhir pelatihan. Fase ini biasanya berlangsung antara 15 sampai 25 menit tergantung pada keperluannya.

Gerakan pendinginan senam aerobik
Segmen terakhir dari senam aerobik adalah pendinginan dan peregangan. Intensitas latihannya berkurang dan kegiatan akan dilanjutkan dengan gerakan-gerakan yang mirip dengan gerakan-gerakan yang dilakukan pada tahap pemanasan. Pendinginan diperlukan karena penghentian latihan secara mendadak bisa menyebabkan anda pusing dan bahkan   pingsan. Selain itu, jantung harus dibiarkan memperlambat denyutnya secara bertahap.

Di sisi lain, peregangan membantu otot-otot kembali kepada kondisi normalnya. Hal ini juga memberikan kontribusi kepada keselarasan dan fleksibilitas tubuh.

Pastikan bahwa Anda tidak melewatkan sesi awal dan sesi akhir pada tahapan latihan, walaupun Anda merasa tidak mempunyai cukup waktu untuk melakukan semua gerakan-gerakan tersebut.


Kadang-kadang, hal ini menjadi masalah besar bagi banyak orang, karena mereka menambahkan tekanan ekstra pada tubuh mereka dan hal tersebut benar-benar berdampak negatif bagi tubuh.

--



Powered by
Supported by:

Perkembangan Moralitas

Pola Perkembangan Moral - Berdasarkan penelitian empiris yang dilakukan Kohlberg  pada tahun 1958, sekaligus menjadi disertasi doktornya dengan judul The Developmental of Model of Moral Think and Choice in the Years 10 to 16, seperti tertuang dalam buku Tahap-tahap Perkembangan Moral (1995), tahap-tahap perkembangan moral dapat dibagi sebagai  berikut:

1. Tingkat Pra Konvensional

Pada tingkat ini anak tanggap terhadap aturan-aturan budaya dan terhadap ungkapan-ungkapan budaya mengenai baik dan buruk, benar dan salah. Akan tetapi hal ini semata ditafsirkan dari segi sebab akibat fisik atau kenikmatan perbuatan (hukuman, keuntungan, pertukaran dan kebaikan). Tingkatan  ini dapat dibagi menjadi dua tahap:

Tahap 1 : Orientasi hukuman dan kepatuhan
Akibat-akibat fisik suatu perbuatan menentukan baik buruknya, tanpa menghiraukan arti dan nilai manusiawi dari akibat tersebut. Anak hanya semata-mata menghindarkan hukuman dan tunduk kepada kekuasaan tanpa mempersoalkannya. Jika ia berbuat "baik", hal itu karena anak menilai tindakannya sebagai hal yang bernilai dalam dirinya sendiri dan bukan karena rasa hormat terhadap tatanan moral yang melandasi dan yang didukung oleh hukuman dan otoritas 

Tahap 2 : Orientasi Relativis-instrumental
Perbuatan yang benar adalah perbuatan yang merupakan cara atau alat untuk memuaskan kebutuhannya sendiri dan kadang-kadang juga kebutuhan orang lain. Hubungan antar manusia dipandang seperti hubungan di pasar (jual-beli). Terdapat elemen kewajaran tindakan yang bersifat resiprositas (timbal-balik) dan pembagian sama rata, tetapi ditafsirkan secara fisik dan pragmatis. Resiprositas ini merupakan tercermin dalam bentuk: "jika engkau menggaruk punggungku, nanti juga aku akan menggaruk punggungmu". Jadi perbuatan baik tidaklah didasarkan karena loyalitas, terima kasih atau pun keadilan. 

2. Tingkat Konvensional

Pada tingkat ini anak hanya menuruti harapan keluarga, kelompok atau bangsa. Anak memandang bahwa hal tersebut bernilai bagi dirinya sendiri, tanpa mengindahkan akibat yang segera dan nyata. Sikapnya bukan hanya konformitas terhadap harapan pribadi dan tata tertib sosial, melainkan juga loyal (setia) terhadapnya dan secara aktif mempertahankan, mendukung dan membenarkan seluruh tata-tertib atau norma-norma tersebut serta mengidentifikasikan diri dengan orang tua atau kelompok yang terlibat di dalamnya. Tingkatan ini memiliki dua tahap :

Tahap 3 : Orientasi kesepakatan antara pribadi atau orientasi "anak manis"
Perilaku yang baik adalah yang menyenangkan dan membantu orang lain serta yang disetujui oleh mereka. Pada tahap ini terdapat banyak konformitas terhadap gambaran stereotip mengenai apa itu perilaku mayoritas atau "alamiah". Perilaku sering dinilai menurut niatnya, ungkapan "dia bermaksud baik" untuk pertama kalinya menjadi penting. Orang mendapatkan persetujuan dengan menjadi "baik".

Tahap 4 : Orientasi hukuman dan ketertiban
Terdapat orientasi  terhadap otoritas, aturan yang tetap dan penjagaan tata tertib/norma-norma sosial. Perilaku yang baik adalah semata-mata melakukan kewajiban sendiri, menghormati otoritas dan menjaga tata tertib sosial yang ada, sebagai yang bernilai dalam dirinya sendiri. 


3. Tingkat Pasca-Konvensional (Otonom / Berlandaskan Prinsip) 

Pada tingkat ini terdapat usaha yang jelas untuk merumuskan nilai-nilai dan prinsip moral yang memiliki keabsahan dan dapat diterapkan, terlepas dari otoritas kelompok atau orang yang berpegang pada prinsip-prinsip itu dan terlepas pula dari identifikasi individu sendiri dengan kelompok tersebut. Ada dua tahap pada tingkat ini:

Tahap 5 : Orientasi kontrak sosial Legalitas
Pada umumnya tahap ini amat bernada semangat utilitarian. Perbuatan yang baik cenderung dirumuskan dalam kerangka hak dan ukuran individual umum yang telah diuji secara kritis dan telah disepakati oleh seluruh masyarakat. Terdapat kesadaran yang jelas mengenai relativitas nilai dan pendapat pribadi sesuai dengannya. Terlepas dari apa yang telah disepakati secara konstitusional dan demokratis, hak adalah soal "nilai" dan "pendapat" pribadi. Hasilnya adalah penekanan pada sudut pandangan legal, tetapi dengan penekanan pada kemungkinan untuk mengubah hukum berdasarkan pertimbangan rasional mengenai manfaat sosial (jadi bukan membekukan hukum itu sesuai dengan tata tertib gaya seperti yang terjadi pada tahap 4). Di luar bidang hukum yang disepakati, maka berlaku persetujuan bebas atau pun kontrak. Inilah "moralitas resmi" dari pemerintah dan perundang-undangan yang berlaku di setiap negara. 

Tahap 6 : Orientasi Prinsip Etika Universal
Hak ditentukan oleh keputusan suara batin, sesuai dengan prinsip-prinsip etis yang dipilih sendiri dan yang mengacu pada komprehensivitas logis, universalitas, konsistensi logis. Prinsip-prinsip ini bersifat abstrak dan etis (kaidah emas imperatif kategoris) dan mereka tidak merupakan peraturan moral konkret seperti kesepuluh Perintah Allah. Pada hakikat inilah prinsip-prinsip universal keadilan, resiprositas dan persamaan hak asasi manusia serta rasa hormat terhadap manusia sebagai pribadi individual.

Berdasarkan penelitian empirisnya tersebut, secara kreatif Kohlberg menggabungkan berbagai gagasan dari Dewey dan Piaget, bahkan berhasil melampaui gagasan-gegasan mereka. Dengan kata lain ia berhasil mengkoreksi gagasan Piaget mengenai tahap perkembangan moral yang dianggap terlalu sederhana.Kohlberg secara tentatif menguraikan sendiri tahap-tahap 4, 5 dan 6 yang ditambahkan pada tiga tahap awal yang telah dikembangkan oleh Piaget. Dewey pernah membagi proses perkembangan moral atas tiga tahap : tahap pramoral, tahap konvensional dan tahap otonom. Selanjutnya Piaget berhasil melukiskan dan menggolongkan seluruh pemikiran moral anak seperti kerangka pemikiran Dewey, : (1) pada tahap pramoral anak belum menyadari keterikatannya pada aturan; (1) tahap konvensional dicirikan dengan ketaatan pada kekuasaan; (3) tahap otonom bersifat terikat pada aturan yang didasarkan pada resiprositas (hubungan timbal balik). Berkat pandangan Dewey dan Piaget maka Kohlberg berhasil memperlihatkan 6 tahap pertimbangan moral anak dan orang muda seperti yang tertera di atas.

 
Hubungan antara tahap-tahap tersebut bersifat hirarkis, yaitu tiap tahap berikutnya berlandaskan tahap-tahap sebelumnya, yang lebih terdiferensiasi lagi dan operasi-operasinya terintegrasi dalam struktur baru. Oleh karena itu, rangkaian tahap membentuk satu urutan dari struktur yang semakin dibeda-bedakan dan diintegrasikan untuk dapat memenuhi fungsi yang sama, yakni menciptakan pertimbangan moral menjadi semakin memadai terhadap dilema moral. Tahap-tahap yang lebih rendah dilampaui dan diintegrasikan kembali oleh tahap yang lebih tinggi. Reintegrasi ini berarti bahwa pribadi yang berada pada tahap moral yang lebih tinggi, mengerti pribadi pada tahap moral yang lebih rendah. 

Selanjutnya penelitian lintas budaya yang dilakukan  di Turki, Israel, Kanada, Inggris, Malaysia, Taiwan, dan Meksiko memberikan kesan kuat bahwa urutan tahap yang tetap dan tidak dapat dibalik itu juga bersifat universal, yakni berlaku untuk semua orang dalam periode historis atau kebudayaan apa pun.

 
Menurut Kohlberg penelitian empirisnya memperlihatkan bahwa tidak setiap individu akan mencapai tahap tertinggi, melainkan hanya minoritas saja, yaitu hanya 5 sampai 10 persen dari seluruh penduduk, bahkan angka inipun masih diragukan kemudian. Diakuinya pula bahwa untuk sementara waktu orang dapat jatuh kembali pada tahap moral yang lebih rendah, yang disebut sebagai "regresi fungsional".




--
Supported by:

Pola Perkembangan Moral - Berdasarkan penelitian empiris yang dilakukan Kohlberg  pada tahun 1958, sekaligus menjadi disertasi doktornya dengan judul The Developmental of Model of Moral Think and Choice in the Years 10 to 16, seperti tertuang dalam buku Tahap-tahap Perkembangan Moral (1995), tahap-tahap perkembangan moral dapat dibagi sebagai  berikut:

1. Tingkat Pra Konvensional

Pada tingkat ini anak tanggap terhadap aturan-aturan budaya dan terhadap ungkapan-ungkapan budaya mengenai baik dan buruk, benar dan salah. Akan tetapi hal ini semata ditafsirkan dari segi sebab akibat fisik atau kenikmatan perbuatan (hukuman, keuntungan, pertukaran dan kebaikan). Tingkatan  ini dapat dibagi menjadi dua tahap:

Tahap 1 : Orientasi hukuman dan kepatuhan
Akibat-akibat fisik suatu perbuatan menentukan baik buruknya, tanpa menghiraukan arti dan nilai manusiawi dari akibat tersebut. Anak hanya semata-mata menghindarkan hukuman dan tunduk kepada kekuasaan tanpa mempersoalkannya. Jika ia berbuat "baik", hal itu karena anak menilai tindakannya sebagai hal yang bernilai dalam dirinya sendiri dan bukan karena rasa hormat terhadap tatanan moral yang melandasi dan yang didukung oleh hukuman dan otoritas 

Tahap 2 : Orientasi Relativis-instrumental
Perbuatan yang benar adalah perbuatan yang merupakan cara atau alat untuk memuaskan kebutuhannya sendiri dan kadang-kadang juga kebutuhan orang lain. Hubungan antar manusia dipandang seperti hubungan di pasar (jual-beli). Terdapat elemen kewajaran tindakan yang bersifat resiprositas (timbal-balik) dan pembagian sama rata, tetapi ditafsirkan secara fisik dan pragmatis. Resiprositas ini merupakan tercermin dalam bentuk: "jika engkau menggaruk punggungku, nanti juga aku akan menggaruk punggungmu". Jadi perbuatan baik tidaklah didasarkan karena loyalitas, terima kasih atau pun keadilan. 

2. Tingkat Konvensional

Pada tingkat ini anak hanya menuruti harapan keluarga, kelompok atau bangsa. Anak memandang bahwa hal tersebut bernilai bagi dirinya sendiri, tanpa mengindahkan akibat yang segera dan nyata. Sikapnya bukan hanya konformitas terhadap harapan pribadi dan tata tertib sosial, melainkan juga loyal (setia) terhadapnya dan secara aktif mempertahankan, mendukung dan membenarkan seluruh tata-tertib atau norma-norma tersebut serta mengidentifikasikan diri dengan orang tua atau kelompok yang terlibat di dalamnya. Tingkatan ini memiliki dua tahap :

Tahap 3 : Orientasi kesepakatan antara pribadi atau orientasi "anak manis"
Perilaku yang baik adalah yang menyenangkan dan membantu orang lain serta yang disetujui oleh mereka. Pada tahap ini terdapat banyak konformitas terhadap gambaran stereotip mengenai apa itu perilaku mayoritas atau "alamiah". Perilaku sering dinilai menurut niatnya, ungkapan "dia bermaksud baik" untuk pertama kalinya menjadi penting. Orang mendapatkan persetujuan dengan menjadi "baik".

Tahap 4 : Orientasi hukuman dan ketertiban
Terdapat orientasi  terhadap otoritas, aturan yang tetap dan penjagaan tata tertib/norma-norma sosial. Perilaku yang baik adalah semata-mata melakukan kewajiban sendiri, menghormati otoritas dan menjaga tata tertib sosial yang ada, sebagai yang bernilai dalam dirinya sendiri. 


3. Tingkat Pasca-Konvensional (Otonom / Berlandaskan Prinsip) 

Pada tingkat ini terdapat usaha yang jelas untuk merumuskan nilai-nilai dan prinsip moral yang memiliki keabsahan dan dapat diterapkan, terlepas dari otoritas kelompok atau orang yang berpegang pada prinsip-prinsip itu dan terlepas pula dari identifikasi individu sendiri dengan kelompok tersebut. Ada dua tahap pada tingkat ini:

Tahap 5 : Orientasi kontrak sosial Legalitas
Pada umumnya tahap ini amat bernada semangat utilitarian. Perbuatan yang baik cenderung dirumuskan dalam kerangka hak dan ukuran individual umum yang telah diuji secara kritis dan telah disepakati oleh seluruh masyarakat. Terdapat kesadaran yang jelas mengenai relativitas nilai dan pendapat pribadi sesuai dengannya. Terlepas dari apa yang telah disepakati secara konstitusional dan demokratis, hak adalah soal "nilai" dan "pendapat" pribadi. Hasilnya adalah penekanan pada sudut pandangan legal, tetapi dengan penekanan pada kemungkinan untuk mengubah hukum berdasarkan pertimbangan rasional mengenai manfaat sosial (jadi bukan membekukan hukum itu sesuai dengan tata tertib gaya seperti yang terjadi pada tahap 4). Di luar bidang hukum yang disepakati, maka berlaku persetujuan bebas atau pun kontrak. Inilah "moralitas resmi" dari pemerintah dan perundang-undangan yang berlaku di setiap negara. 

Tahap 6 : Orientasi Prinsip Etika Universal
Hak ditentukan oleh keputusan suara batin, sesuai dengan prinsip-prinsip etis yang dipilih sendiri dan yang mengacu pada komprehensivitas logis, universalitas, konsistensi logis. Prinsip-prinsip ini bersifat abstrak dan etis (kaidah emas imperatif kategoris) dan mereka tidak merupakan peraturan moral konkret seperti kesepuluh Perintah Allah. Pada hakikat inilah prinsip-prinsip universal keadilan, resiprositas dan persamaan hak asasi manusia serta rasa hormat terhadap manusia sebagai pribadi individual.

Berdasarkan penelitian empirisnya tersebut, secara kreatif Kohlberg menggabungkan berbagai gagasan dari Dewey dan Piaget, bahkan berhasil melampaui gagasan-gegasan mereka. Dengan kata lain ia berhasil mengkoreksi gagasan Piaget mengenai tahap perkembangan moral yang dianggap terlalu sederhana.Kohlberg secara tentatif menguraikan sendiri tahap-tahap 4, 5 dan 6 yang ditambahkan pada tiga tahap awal yang telah dikembangkan oleh Piaget. Dewey pernah membagi proses perkembangan moral atas tiga tahap : tahap pramoral, tahap konvensional dan tahap otonom. Selanjutnya Piaget berhasil melukiskan dan menggolongkan seluruh pemikiran moral anak seperti kerangka pemikiran Dewey, : (1) pada tahap pramoral anak belum menyadari keterikatannya pada aturan; (1) tahap konvensional dicirikan dengan ketaatan pada kekuasaan; (3) tahap otonom bersifat terikat pada aturan yang didasarkan pada resiprositas (hubungan timbal balik). Berkat pandangan Dewey dan Piaget maka Kohlberg berhasil memperlihatkan 6 tahap pertimbangan moral anak dan orang muda seperti yang tertera di atas.

 
Hubungan antara tahap-tahap tersebut bersifat hirarkis, yaitu tiap tahap berikutnya berlandaskan tahap-tahap sebelumnya, yang lebih terdiferensiasi lagi dan operasi-operasinya terintegrasi dalam struktur baru. Oleh karena itu, rangkaian tahap membentuk satu urutan dari struktur yang semakin dibeda-bedakan dan diintegrasikan untuk dapat memenuhi fungsi yang sama, yakni menciptakan pertimbangan moral menjadi semakin memadai terhadap dilema moral. Tahap-tahap yang lebih rendah dilampaui dan diintegrasikan kembali oleh tahap yang lebih tinggi. Reintegrasi ini berarti bahwa pribadi yang berada pada tahap moral yang lebih tinggi, mengerti pribadi pada tahap moral yang lebih rendah. 

Selanjutnya penelitian lintas budaya yang dilakukan  di Turki, Israel, Kanada, Inggris, Malaysia, Taiwan, dan Meksiko memberikan kesan kuat bahwa urutan tahap yang tetap dan tidak dapat dibalik itu juga bersifat universal, yakni berlaku untuk semua orang dalam periode historis atau kebudayaan apa pun.

 
Menurut Kohlberg penelitian empirisnya memperlihatkan bahwa tidak setiap individu akan mencapai tahap tertinggi, melainkan hanya minoritas saja, yaitu hanya 5 sampai 10 persen dari seluruh penduduk, bahkan angka inipun masih diragukan kemudian. Diakuinya pula bahwa untuk sementara waktu orang dapat jatuh kembali pada tahap moral yang lebih rendah, yang disebut sebagai "regresi fungsional".




--
Supported by:

 
2011 Pendidikan Dan Olahraga | Blogger Templates for Over 50 Chat Sponsors: Short People Club, Michigan Mechanical Engineer Jobs, California Dietitian Jobs